"Отпировав" за новогодним столом,
пришло время взяться за ум и переключиться на более здоровую пищу.
Вашему вниманию — очередной список самых полезных продуктов.
Первую строчку в рейтинге
американских специалистов снова заняли помидоры — лидеры по количеству
антиоксидантов, замедляющих процесс старения. На втором месте — сладкий
перец, который может похвастаться витаминами В, С, ликопеном и фолиевой
кислотой. "Бронза" у ягод, чья польза заключается в витаминах и
минералах.
Четвертое место занимают соевые орехи — гораздо менее
жирные и калорийные, чем обычные. Пятерку полезных продуктов замыкает
йогурт, полезный для микрофлоры кишечника.
Также в Топ-10 вошли шпинат, брокколи, нежирная говядина, оливковое масло и лосось.
