Благодаря
совместным исследованиям ученые из Италии (Университет Неаполя) и
Великобритании (Университет Уорвика) рассчитали дневную норму
потребления бананов. Как оказалось, при правильной дозировке они
препятствуют развитию многих серьезных заболеваний, среди которых рак ,
инсульт, артериальная гипертензия и т.д.
Чтобы обезопасить
свой организм, ученые рекомендуют есть по 3 банана ежедневно, правда
добавляют, что это очень калорийный фрукт, сообщает MedikForum.ru.
Бананы
полезны, так как в них очень велика концентрация калия, а именно из-за
него вероятность развития тромбов в мозгу снижается на 21%. Благодаря
многочисленным международным исследованиям, в которых приняло участие
более 200 000 человек, специалисты установили минимальную дневную норму
этого вещества, необходимую для профилактики заболеваний. Это 1600
миллиграммов (такая доза снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на
25%). Но для взрослого человека, добавляют ученые, она должна
составлять 3500 миллиграммов.
В противном случае нехватка калия
может стать катализатором развития нескольких неприятных заболеваний, в
том числе диареи, сбоев в сердцебиении и тошноты. Характерная
эмоциональная особенность людей с недостатком калия в крови – повышенная
раздражительность. Международные эксперты уверяют: если бы каждый из
нас ограничил себя в потреблении соли и ел бы побольше полезных бананов,
количество инсультов во всем мире каждый год сокращалось бы на миллион.