|
ТРАПЕЗА 
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Главная » 2012 » Январь » 5 » 3 цифры для кишечника
19:31 3 цифры для кишечника |
3 жизненно важные цифры, которые спасут ваш кишечник от смертельных заболеваний.
35 Это количество грубых волоконв граммах, которые вы должны потреблять в день. Волокно в растительных продуктах состоит из группы соединений, которые составляют основу растений. Волокна не могут быть переварены, но они - важный элемент рациона: клетчатка снижает уровень холестерина, риск сердечных заболеваний и некоторых видов рака. Рекомендуемое количество волокна - от 20 до 35г в день, но по статистике люди едят намного меньше волокна. Азиаты в среднем потребляют в три раза больше волокна, чем американцы.
5 Это количество приёмов пищи за день. Пища продвигается в кишках из-за рефлекторного сокращения мышц. Когда в кишечнике нет содержимого перистальтика может совсем прекратиться. Поступая в кишечник, пища усиливает перистальтику кишечника.
2 Ровно столько литров воды человек должен выпивать в день. Вода сокращает время пребывания пищи в кишечнике. Потребление достаточного количества воды нормализует работу кишечника.
|
|
Просмотров: 799 |
Добавил: igos2009
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
