Два полезных продукта способны насытить организм, доставить необходимые для жизнедеятельности вещества, не нанося ущерб здоровью. Помимо несомненной полезности для организма кефирно-гречневая диета очень эффективна — до 10 кг потери лишнего веса всего за пару недель.

Основными условиями диеты являются:
- неограниченное употребление гречки, приготовленной особым способом;
- потребление большого количества воды в течение дня;
- ранний ужин;
- степень жирности кефира не должна превышать 1%.

Состав перепелиных яиц

Перепелиные яйца калорийнее куриных, целебных свойств у них много, а химический состав, хотя и не так богат, как у яиц куриных, содержит больше полезных витаминов и минералов — в процентном соотношении. В 100 г яиц содержится около 170 ккал, а жиров больше, чем белка, но часть этих жиров составляют ненасыщенные жирные кислоты. Витаминный состав: витамины А и группы В — больше всего холина; минералы — железо, калий, кальций, магний, натрий, сера, фосфор, хлор, кобальт, марганец, медь, молибден, хром.

Белок перепелиных яиц богат незаменимыми аминокислотами; витамина А в них в 2,5 раза больше, чем в куриных яйцах; намного больше фосфора, калия, железа, кобальта и меди.

Пищевые предпочтения Анастасии Волочковой

Знаменитая балерина считает, что хуже переедания может быть только голодание. По ее мнению не стоит бросаться в крайности, ведь существуют другие, более гуманные методы. Сама Анастасия считает гарантом красоты своего тела успешную карьеру в балете. Желая добиться чего-либо, стоит приготовиться к некоторым жертвам. В ее профессии поддержание веса на определенном уровне является неукоснительным условием, поэтому следовать ему балерине приходится едва ли не на подсознательном уровне. Вместе с тем, диета Анастасии Волочковой — понятие более чем абстрактное. Она ограничивает не ассортимент продуктов, входящих в рацион, а величину порций (по мнению Анастасии, можно съесть и конфету, но учесть ее калорийность стоит обязательно).