Рис с успехом применяется в диетическом питании — он с легкостью выводит из организма шлаки и токсины.

На основе этого полезного продукта создана даже не одна рисовая диета, а целая группа эффективных методик похудения.

Коротко о пользе риса

Польза риса неоспорима — эта древняя зерновая культура содержит белки и углеводы (последние усваиваются очень медленно). Рис обеспечивает организм человека микро- и макроэлементами (сюда можно отнести калий, магний, железо, кальций и др.). Кроме того он содержит ряд важных витаминов (в основном они относятся к группе В).

Правило "не есть после шести" было хорошо известно еще нашим мамам и бабушкам.

Мы о нем тоже прекрасно осведомлены, но вот соблюдать его не рвемся. И причин для этого уйма, главная из которых — у нас в 18.00 только работа заканчивается! Куда же себя потом деть до сна, если один из важнейших ритуалов вечера — ужин — выносится за скобки?

Итак, 11 советов, как подчинить себе голод, если вы твердо решили пополнить армию тех, кто отправляется спать на пустой желудок, но с великим чувством гордости за себя. Советы не из головы — из жизни, найденные на многочисленных форумах, посвященных страстям по килограммам. То есть для кого-то они реально работают. Возможно, окажутся полезными и вам. Главное — без фанатизма.

1. Не готовьте вечером после работы. В противном случае, пока будете кормить домочадцев, незаметно для себя составите им компанию и, возможно, даже съедите больше, чем они. Как вариант: договариваться с мужем — пусть он готовит себе и детям, хотя бы первые несколько дней, когда с силой воли тяжелее всего.

Как выяснилось, в список чудо-продуктов попали и жирные сыры. Теперь можно их себе позволить не боясь ранней смерти от повышенного холестерина. Диетологи давно уже признали рацион французов чрезвычайно полезным за счет красного вина. Теперь сыры, вроде рокфора также включены в этот список.