Диета Кима Протасова длится пять недель, переносится легко и не только помогает избавиться от лишнего веса, но и очищает организм. Так что полезна диета не только "тучным” людям.

Основные продукты питания, которые рекомендует диета Кима Протасова, это овощи (в любом количестве и в любом виде, в любое время, хоть ночью) и 5%-е молочные продукты. Чай и кофе можете употреблять в любом количестве (при этом — ни грамма сахара), воду — не менее 2-х литров в день. Дополнить меню можете тремя зелеными яблоками.

По окончании диеты Протасова вам не придется сдерживать себя, чтобы не наброситься на хлеб с маслом или пельмени: вам просто не захочется их.

 Японская диета, разработанная в одной из известных клиник Японии, обеспечивает похудение на 6-8 килограмм за 14 дней. За последние годы именно японская диета завоевывает все большую популярность. Она сочетает в себе полезные для здоровья продукты и эффективное похудение за короткое время.

   Достоинства японской диеты, рекомендации:

• Нет ограничений в употреблении рыбы и любых морепродуктов.
• Заменяйте молочные продукты минеральной водой, содержащей кальций.
• Больше пейте зеленый чай, он богат антиоксидантами и витаминами С и Е, и оказывает благоприятное влияние на организм.
• Ограничьте употребление соли - морепродукты содержат ее в необходимом количестве.
• Рис прекрасно заменяет хлеб. Отдавайте предпочтение коричневому и тайскому рису.
• Ежедневно съедайте по 2-3 фрукта для восполнения недостатка кальция и витаминов.

«Вкусная» грейпфрутовая диета содержит немало витаминов и помогает убрать порядка 3-4 кг в неделю. Однако ее скорее можно отнести в разряд дорогих диет. Главное противопоказание в процессе ее проведения – не кушать после 19.00 и не употреблять в пищу сахар (в кофе, чае и соках включительно).