«Вкусная» грейпфрутовая диета содержит немало витаминов и помогает убрать порядка 3-4 кг в неделю. Однако ее скорее можно отнести в разряд дорогих диет. Главное противопоказание в процессе ее проведения – не кушать после 19.00 и не употреблять в пищу сахар (в кофе, чае и соках включительно).

День первый. Завтрак состоит из грейпфрута (его можно заменить грейпфрутовым соком), двух кусочков нежирной ветчины, чая или кофе. На обед – овощной салат 250 г с лимонным соком и зеленью, грейпфрут, чай или кофе. На ужин – отварное мясо 120г, чай с ложечкой меда и зеленый салат с лимонным соком.

День второй. Завтрак состоит из грейпфрута или грейпфрутового сока, 2 вареных яиц, чая или кофе. Обед – грейпфрут, 50г сыра низкой жирности или 150 г нежирного творога. Ужин – припущенная рыба 200 г, зеленый салат с лимонно-оливковой заправкой, 20г черного хлеба.

День третий. Завтрак состоит из грейпфрута или грейпфрутового сока, 2 ст.ложек мюсли или овсянки с 1 ст.ложкой изюма и 2-3 молотыми орешками, 4 ст.л. молока или обезжиренного йогурта. Обед – грейпфрут, чашка бульона или овощного супа с парой сухариков. Ужин – ½ грейпфрута, 200 г отварной курицы, 2 запеченых помидора и чай.

День четвертый. Завтрак состоит из 1 стакана томатного сока, 1 вареного яйца и чая с лимоном. Обед – грейпфрут, салат морковно-овощной (морковь, перец, огурец, салат, сельдерей, брокколи) с заправкой из лимонного сока и оливкового масла, тост или кусочек черного хлеба. Ужин – тушеные или отварные овощи (свекла, капуста, кабачок, морковь, сельдерей) до 400г, чай. Перед сном съедаем грейпфрут или выпиваем стакан грейпфрутового сока.

День пятый. Завтрак состоит из фруктового салата (грейпфрут, яблоко, апельсин), чая с лимоном или кофе. Обед – зеленый салат 200г с большой печеной картофелиной. Ужин – отварная курица (250г) или говяжий стейк (200г) или рыба (250г), томатный сок, либо запеченный помидор. Перед сном – грейпфрут или же сок.

День шестой и седьмой. Вы можете выбрать для себя меню любого дня. Если во время проведения диеты вы чувствуете сильный голод, добавьте между основными приемами пищи яблоко, стакан кефира, апельсин. Если вам очень тяжело без сладкого – можно в качестве подсластителя 1 раз в день использовать 1 ч.л. меда. Черный чай и сублимированный кофе во время диеты ни в коем случае не употребляйте! Допустимы только зеленый чай с лимоном, а также свежесвареный кофе или кофе-экспрессо. Перед сном не пейте никакого кефира, только грейпфрут. Каждый последующий прием пищи желательно проводить через 5 часов после предыдущего. Соль использовать в умеренном количестве, и то лишь в том случае, если вы без нее уже буквально умираете. Кстати, соль вполне хорошо заменима сухими травками.

Запрет – на специи и соусы, допустим только красный перец. Жирные сорта мяса и рыбы (свинина, скумбрия, селедка) в диету не идут.

Если грейпфрутовая диета проведена правильно без допущения вольностей с вашей стороны, то лишние килограммы улетучиваются в короткий срок без особых мучений.