У англичан время самого обильного
приема пищи — обеда приходится на восемь часов вечера, а ведь не
скажешь, что это нация толстяков.
Основные принципы снижения веса
Основной
принцип снижения веса гласит: организм должен получать меньше энергии,
чем расходует. Поэтому если в течение дня есть все подряд и в большом
количестве, а после шести не есть совсем ничего, то все равно
поправишься. Не похудеешь и если очень резко ограничить суточный рацион
питания, не увеличив физической нагрузки. Организм при этом просто
перейдет на экономный режим и человек почувствует вялость, слабость и
невозможность справляться даже с обычной работой, не говоря уже о
дополнительных нагрузках. Вот почему все голодные диеты, как правило,
заканчиваются полным крахом.
Так насколько рационален принцип не есть после шести
часов и кто его придумал? Прежде всего, его используют в различных
диетах для снижения веса, которые и так значительно ограничивают
калорийность пищи. Но почему-то этот голый принцип стал использоваться
как лозунг для похудения. Давайте разберем, насколько он помогает
похудеть. Многие люди после шести только приходят с работы, и, конечно
же, питаться рационально получается далеко не у всех. Так что же теперь,
не есть совсем? Некоторые воспринимают лозунг "не есть после шести" как
абсолютную истину и для того, чтобы не голодать, увеличивают свой
дневной рацион. В результате эффект получается прямо противоположный:
прибавление в весе.
