Эта диета
может послужить отличной подготовкой для тех, кто хочет похудеть, но не
может выдержать очередную диету до конца. Она также подходит людям,
желающим сохранить вес, сниженный при помощи диет и спорта. Все чаще мы сталкиваемся с
тем, как многие худеющие жалуются нам на проблемы, мешающие им
соблюдать правила той или иной диеты. Наиболее распространены из них
следующие: недостаток времени; сложный график, не позволяющий соблюдать
нужный режим питания; невкусная еда или еда в недостаточном количестве;
невозможность приобрести какие-либо продукты, входящие в состав диеты и
т.д. Не нужно говорить и о том, что многие люди "срываются" с диет, не в
силах резко изменить свой привычный режим питания, даже не глядя на то,
что это питание губит как их фигуру, так и здоровье. Если это Ваш случай — тогда Вам подойдет система питания с названием "Диета для ленивых".
Суть "Диеты для ленивых"
чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2
стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут
можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее
правило — в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго
запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных
постулата: 1. Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы 2. Не пить в процессе еды и в течение 2-х часов после ее окончания Когда
пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая
или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в
этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде,
чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется
отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило
"Диеты для ленивых". Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки: *
Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе
угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов
после. * Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на
меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в
течение 2-х часов. * Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то
выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и
не пьем в течение 2-х часов после. ПРИМЕЧАНИЕ:
Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что
перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи
небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1
стакан. Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом
своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее
приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели.
| 
