Воскресенье
20.10.2019
04:18
ГлавнаяРегистрацияВход
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Категории раздела
Калорийная еда [68]
****
каталог сайтов Latvijas Reitingi Союз кулинаров. Новые кулинарные сайты, кулинарные сайты с пошаговыми рецептами, новые рецепты. Форум кулинарных рецептов. Каталог сайтов.
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Здоровая еда, диеты, очищение организма » Калорийная еда

6 советов, как не сорваться с диеты


6 советов, как не сорваться с диеты
Foto: Shutterstock
Выбрать правильную, подходящую именно вам диету — это только половина дела. Куда сложнее придерживаться установленных правил! Как не сорваться с диеты, чтобы усилия по сохранению стройной фигуры и избавлению от лишнего веса не пропали даром?

Приведем несколько практических советов.

Совет 1. Если диета длится больше, чем несколько дней, непременно заведите дневник с описанием своих достижений и любой важной для Вас информацией, связанной с новым рационом. Дневник организует и помогает наглядно отследить результат, ради которого Вы и стараетесь.

Совет 2. Обязательно подумайте, каков дополнительный стимул Ваших действий, направленных на похудение. Быть может, в гардеробе ждет новое платье, которое Вы сможете одеть сразу, как кончится диета?

Совет 3. Ставьте перед собой реальные цели и устанавливайте сроки их достижения. Например, можно решить похудеть за неделю на два килограмма. Четкая цель и сжатые сроки помогают довести задуманное до конца.

Совет 4. Не торопите события. Результат от диеты не может быть слишком быстрым, иначе Вы только навредите своему здоровью. Самое оптимальное — похудение на один килограмм в неделю.

Совет 5. Следите за выпитой Вами жидкостью. Например, низкокалорийные напитки, как и газировка, возбуждают аппетит. Зато кипяченую или минеральную воду можно пить без ограничений.

Совет 6. Если Вы испытываете сильный голод, не надо терпеть через силу. Съешьте какой-нибудь зеленый овощ, это не нарушит ни одной диеты.

DELFI.LV

Категория: Калорийная еда | Добавил: igos2009 (11.06.2012)
Просмотров: 635 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
>
Имя *:
Email *:
Код *:
Copyright MyCorp © 2019