Выбрать правильную, подходящую именно
вам диету — это только половина дела. Куда сложнее придерживаться
установленных правил! Как не сорваться с диеты, чтобы усилия по
сохранению стройной фигуры и избавлению от лишнего веса не пропали
даром?
Приведем несколько практических советов.
Совет
1. Если диета длится больше, чем несколько дней, непременно заведите
дневник с описанием своих достижений и любой важной для Вас информацией,
связанной с новым рационом. Дневник организует и помогает наглядно
отследить результат, ради которого Вы и стараетесь.
Совет 2.
Обязательно подумайте, каков дополнительный стимул Ваших действий,
направленных на похудение. Быть может, в гардеробе ждет новое платье,
которое Вы сможете одеть сразу, как кончится диета?
Совет 3.
Ставьте перед собой реальные цели и устанавливайте сроки их достижения.
Например, можно решить похудеть за неделю на два килограмма. Четкая цель
и сжатые сроки помогают довести задуманное до конца.
Совет 4. Не
торопите события. Результат от диеты не может быть слишком быстрым,
иначе Вы только навредите своему здоровью. Самое оптимальное — похудение
на один килограмм в неделю.
Совет 5. Следите за выпитой Вами
жидкостью. Например, низкокалорийные напитки, как и газировка,
возбуждают аппетит. Зато кипяченую или минеральную воду можно пить без
ограничений.
Совет 6. Если Вы испытываете сильный голод, не надо
терпеть через силу. Съешьте какой-нибудь зеленый овощ, это не нарушит ни
одной диеты.
DELFI.LV
