Foto: PantherMedia/Scanpix
Осенью особо актуальна становится забота о своем здоровье.
Солнышко нас большее не греет, заряжая витамином D, все ягоды и фрукты
закатаны в банки с вареньем, а на место отпусков вернулись рутинные
серые будни. Вместе с возвращением холодной погоды вернулись и наши
привычки в еде.
Для многих из нас горячий и ароматный кофе — это как утренний
ритуал, который помогает проснуться и настроиться на рабочий день.
Безусловно, у кофе есть много хороших свойств, но тут речь идет о
количестве, которое мы принимаем внутрь. Рекомендуемая доза кофе в
день — 4 кружки, которые у нас часто помещаются в одну большую. Продукты,
содержащие кофеин, например, кофе или крепкий чай, вызывают усиленное
выделение желудочной кислоты, особенно если употреблять эти продукты на
голодный желудок. Не зря специалисты рекомендуют осенью включать в свой
рацион свежие фрукты, которые содержат витамины группы В, Е, С, РР,
каротин, сахар, лимонную кислоту, эфирные масла, кальций, волокна и
многие другие ценные компоненты. Кроме этого вещества, находящиеся в
свежих фруктах, помогают выводить из организма холестерин, тяжелые
металлы и токсины. Выпитая с утра кружка свежевыжатого фруктового
сока не только утолит жажду, но и зарядит энергией, укрепит иммунитет,
успокоит нервную систему, улучшит настроение и придаст лицу бодрый и
свежий вид. Важно понимать, что чувство жжения в желудке может
вызвать множество причин. Но самая основная и серьезная причина из
всех — травмированная слизистая желудка. Ее может спровоцировать стресс,
наш быстрый ритм жизни, и конечно, неправильное питание, которое
вызывает травмы в желудке и чувство дискомфорта в животе. Представь, что твой живот чувствует себя примерно так, как кожа, которую поранили и обрабатывают йодом или спиртом.
|