Детская ненависть к манке с комками, размазанной по тарелке
овсянке и другим изыскам, которыми вы давились в свои нежные шесть
лет, — все эти реакции должны были остаться в прошлом.
Любая барышня, следящая за своим здоровьем, знает, что каша на
завтрак — это заряд сил и залог хорошего самочувствия. Но если вы вдруг
все еще не в рядах кашепочитательниц — то вот вам пять причин для любви к
кашам.
Причина первая — заряд энергии
Любая
каша — достаточно сытный и калорийный завтрак. Отличный выбор для тех,
кому нужно интенсивно тратить энергию прямо с утра. Калорийность всех
круп практически одинакова, около 320 — 350 ккал на 100 граммов. А вот
калорийность приготовленной каши будет определяться выбранным вами
рецептом. Чем больше воды по отношению к сухой крупе, тем ниже
калорийность, и наоборот: чем больше вы положили в кашу масла, сахара,
сливок, сухофруктов, тем больше калорий оказалось в вашей тарелке.