Орехи (грецкие, миндаль, фундук) улучшают настроение и помогают стареющему мозгу сохранять память и когнитивные способности. Об этом говорят результаты исследования, проведенного испанскими учеными в Университете Барселоны. Как сообщает wellnessresources.com,
выводы основаны на эксперименте, в котором участвовали две группы
людей, имеющие симптомы метаболического синдрома — расстройства обмена
веществ, которое способствует возникновению диабета, болезней сердца, а
также ухудшению познавательных способностей и настроения. Первая группа
двенадцать недель питалась грецкими орехами, фундукои и миндалем.
Испытуемые из второй группы употребляли только обычную пищу. В итоге у тех, кто питался орехами, повысился уровень серотонина
— гормона, который помогает чувствовать себя лучше, избавляет от
депрессии и плохого настроения. Более того: благодаря обилию полифенолов
в орехах у испытуемых значительно сократилась концентрация воспалительных маркеров. Выводы
ученых перспективны в научном плане, поскольку люди с признаками
метаболического синдрома испытывают общее воспаление, которое приводит к
ускорению старения мозга и ухудшению когнитивных способностей.
|