Диету Ларисы Долиной еще называют «Кефирной», потому что ее
ежедневную основу составляет кефир 1%-ой жирности. Недельная
продолжительность диеты Ларисы Долиной позволяет отнести эту диету к
разряду краткосрочных, но ожидаемый эффект обещают до 5-7кг! Безопасна
ли диета Ларисы Долиной? К ответу на этот вопрос вернемся чуть позже, а
для начала обратимся к сути диеты Ларисы Долиной.
Принципы диеты Ларисы Долиной
Ежедневно в диете Ларисы Долиной нужно выпивать 500мл кефира 1%-ой
жирности, и заменять рекомендованные продукты нельзя. Весь дневной
рацион при диете Ларисы Долиной делится на 6 приемов пищи, перед
которыми необходимо выпивать по 50 мл настоя трав зверобоя, ромашки и
календулы. Утром можно выпить чашку черного кофе без сахара, а в течение
дня выпить не более 0,5л кипяченой воды. Ежедневно необходимо
опорожнять кишечник, возможно с помощью клизмы.
Вот примерное меню диеты Ларисы Долиной, потому что
существует несколько вариантов, отличающихся количеством как самого
кефира (от 0,5 до1 литра), так и последовательностью и количеством
чередующихся по дням продуктов.
1 – день: 400г отварного в мундире картофеля.
2 – день: 400г сухофруктов (чернослива, кураги, инжира).
3 – день: 400г творога.
4 – день: 400г сметаны (или в другом варианте 400 грамм фруктов, кроме бананов и винограда).
5 – день: 400г отварной куриной грудки.
6- день: 1кг яблок или 500г моркови или по 150г кураги, чернослива и
изюма (а в более жестком варианте 1.5 литра минеральной воды без газа).
7 – день: 1-2 литра кефира.
По окончании диеты (в течение 1 недели) для закрепления результата
ограничиваются сладкие, жирные, соленые, острые и мучные блюда. За эту
неделю возможна прибавка 0,5-1 кг веса, но это считается нормой.
Далее следуют различные рекомендации, одной из которых является
следующая: «После 7 дней «закрепления» вновь приступите к диете и
чередуйте их до тех пор, пока не достигните желаемого веса».
| 
